Si vous avez l’habitude de prendre des comprimés de vitamine C quotidiennement pour éviter le rhume, espérons que vous en appréciez le goût car son efficacité serait quasiment nulle. C’est ce que suggère une synthèse d’étude (méta-analyse) réalisée par des chercheurs finlandais de l’université d’Helsinki.


Harri Hemla et ses collaborateurs ont analysé les résultats de 30 études menées sur les liens entre consommation de suppléments de vitamine C et rhume. Leurs données concernaient 11 350 personnes qui prenaient en moyenne 200 mg de vitamine C par jour.


Résultats : chez les individus lambda, la vitamine C ne diminue pas le risque d’attraper un rhume. La prise thérapeutique de cette vitamine lorsque l’on est déjà enrhumé n’a pas non plus d’effet ni sur la durée de l’affection, ni sur son intensité. Par contre, un essai clinique parmi les 30 montre son efficacité à très haute dose (8 grammes par jour) en traitement thérapeutique.